egészségedre! / "daily apple"

egészséges gondolkodásmód.

gondolataink hatalmas mértékben befolyásolják az életünket, érzelmeinket, cselekedeteinket. pozitívan állsz hozzá a teendőidhez? a bajokra problémaként vagy könnyen legyőzhető kihívásként tekintesz? sokat idegeskedsz?
ismered a mondást: „a gondolataid befolyásolják a cselekedeteidet.”, ami a fejedben van, az fog körülötted is megvalósulni. ez nem valami elvont szektás duma, egyszerűen így működik az agyad…

nézzünk egy példát: észrevetted már magadon, hogy amikor érdeklődni kezdtél valami új iránt, egyszerre mindenhol azzal a bizonyos dologgal találtad szembe magad?
például mikor elhatároztad, lovagolni kezdesz, hirtelen lovak jelentek meg a tv-ben, az újságban egy hirdetést találtál lovaglócsizmákról, és még a szomszédod is arról kezdett beszélni, hogy egyik ismerőse lovastanyát nyitott a közelben.
a hirdetés eddig is ott volt, az emberek eddig is beszélgettek körülötted, csak neked nem volt ráállva az agyad erre a témára, mert az automatikusan „szelektál” és kitiltja, elnyomja azokat a dolgokat, amik nem érdekelnek.
mint látod, az agyad úgy működik, hogy olyan dolgokat talál meg, amik foglalkoztatnak téged. akkor miért ne járna mindig a sikeren, megoldásokon és pozitív dolgokon az elméd?!

mit tegyünk, ha megtámadnak a negatív gondolatok?
fell kell ismernünk, hogy aztán gyorsan egy pozitívval helyettesíthessük, majd megpróbáljuk megoldani.
például: nem vettek fel a kiválasztott főiskolára. jön a gondolat: „de szerencsétlen vagyok, romokban az életem, mi lesz most velem?...“ - felismered a negatív gondolatot, és helyettesíted - „nem is olyan nagy baj... most majd egy évig dolgozom, aztán újra jelentkezek egyetemre. sokkal talpraesettebbé válok majd.“
ez a gondolatsor ugyanígy működik, hogyha mondjuk sportolni szeretnél.
látsz egy reklámot: „unja, hogy túlsúlyos? jöjjön el edzőtermünkbe, és szabaduljon meg játszva a felesleges kilóktól.”
erre te: „háát, ez tényleg jó lenne, de...” ...DE... és a negatív gondolatok máris elöntik az agyadat: „…nincs lélegzetvételnyi időm sem...a sok tanulás...drága a buszjegy…nincs fittness nadrágom…a csillagok rosszul állnak….a szomszéd macskája lefialt…“
ezeket a demotiváló gondolatokat helyettesítened kéne a következőkkel:
„hogyan szabadíthatnék fel egy kis időt…facebookozás helyett elmehetnék...tiszta fejjel jobban megy a tanulás is...mackónadrágban is jó lesz edzeni ideiglenesen...“

az, hogy miken jár az agyad napközben, hatalmas szerepet játszik abban, hogy mi történik az életedben. ha megoldás-orientáltan használod, akkor pozitív, sikeres irányba fordul

az életed. miért emészted magad, utálattal, szomorúsággal, lenézéssel, dühvel, ahelyett, hogy örömmel, segítséggel, kedvességgel és szórakozással lennél tele?
kezdd el jobban érezni magad a bőrödben! nem jövő héttől, nem holnaptól, hanem MOST.


sok sikert! :)


_______________
positive thinking.

our thoughts affect our lives, emotions and actions. positive thinking is a mental attitude which you can develop in yourself.
what you have in your head, that will be realized around you. this is not some abstract sectarian flimflam, just the way your brain works ...

let's look at an example: have you ever noticed that when you were interested about some new things, suddenly you found them everywhere around you?

for example, when you have decided to learn horse riding, horses suddenly appeared on tv, you've found an ad in the newspaper about riding boots, and even your neighbor told you that one of his friends opens a horse farm nearby.

the ad has been there, people are already talking around you, only you did not open your mind to this issue, because it automatically "selects" and bans those things that are needless to you.

as you can see, your brain finds things, that concerns you. then why don’t have always positive thoughts in our mind?

what to do if negative thoughts attack us?

they must be detected, then quickly replaced with positive thoughts and then they have to be solved.

for example: you have not been accepted by college. there comes the thought: "i'm so unlucky, my life is ruined, what will happen to me?..." - you recognize the negative thoughts and replace them with positive ones - "it’s not that bad...i will work for a year and after i enroll at university. meantime i will become more resourceful."

this works the same, let's say, if you would do some work-out.

you see an advertisement: "bored to be overweight? visit our fitness center and get rid of excessive pounds."

then you think: "heh, it would be really nice, but..." ...BUT... and your mind is already flooded with negative thoughts: "...there’s no time, i have to study hard...the bus ticket is too expensive…i have no fitness pants...my horoscope said i have to take care of my back these days...the neighbor's dog is barking..."

these uninspiring ideas should be replaced with:

 "maybe i can find some free time in my day...i could go to the fitness instead of sitting in front of facebook…it’s better to study with a fresh mind...jogging suit will be ok temporary..."

things that you have on your mind during the day, have a huge influence on what happens in your life. solution-oriented thinking will turn your life into a positive and successful one.

begin to feel better in your skin! not next week, not tomorrow but NOW.
.
good luck! :)